Tips Pola Hidup Sehat Yang Harus Kamu Terapkan ,- kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya. Oleh karena
itu untuk tetap sehat orang rela melakukan apa saja. Segala cara yang dilakukan
baik yang bernilai medis maupun non medis, dari yang logis hingga yang
bernuansa supernatural adalah beragam usaha yang dilakukan oleh banyak orang
dari berbagai kalangan.
Tak jarang cara yang dilakukan
menghabiskan banyak biaya dan bahkan juga tidak jarang menabrak aneka norma dan
logika. Tetapi sebenarnya, menjaga diri untuk tetap sehat tidaklah sulit,
bahkan juga kadangkala tidak memerlukan biaya sama sekali. Tetapi tentunya
butuh ekstra kesabaran dan ketelatenan.
Berikut ini Tips Pola Hidup Sehat
Yang Harus Kamu Terapkan dalam kehidupan sehari – hari :
1.
Perbanyak Konsumsi Air Putih
Tahukah anda bahwa sebagian besar
dari kita sebenarnya seringkali kurang cukup minum air setiap hari ? Ini tentu
hal yang tidak baik sebab seperti kita ketahui air sangat penting bagi tubuh
kita. Ini karena kita kehilangan air setiap hari melalui urine, buang air
besar, keringat dan pernapasan, sehingga kita perlu mengisi asupan air kita.
2.
Tidur dan Beristirahatlah yang Cukup
Tidur dan istirahat yang cukup
adalah salah satu kunci dari kebiasaan hidup yang sehat. Ini sangat beralasan
sebab tubuh membutuhkan istirahat untuk dapat beraktifitas kembali dengan
maksimal. Tetapi bila anda tidak beristirahat dengan baik, Anda bisa
mengkompensasi dengan makan lebih banyak, tetapi ini sangat tidak
direkomendasikan oleh para ahli kesehatan. Cukup istirahat dan tidur juga
mencegah penuaan dini.
3.
Berolahraga Teratur
Penelitian telah menunjukan bahwa
berolahraga setiap hari membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan kita,
termasuk peningkatan rentang hidup, menurunkan risiko penyakit, kepadatan
tulang yang lebih tinggi dan penurunan berat badan. Jika Anda tidak punya waktu
untuk berolahraga atau pergi ke pusat kebugaran, berjalan kaki atau aktifitas
sehari-hari seperti memilih untuk naik tangga dan buka lift akan menjadi
aktifitas pengganti olahraga yang mudah dan murah.
4.
Makan Lebih Banyak Buah
Makanlah lebih banyak buah dan
kurangi vitamin sintetis. Ada banyak jenis buah yang dapat anda konsumsi yang
selain menyehatkan juga rasanya dijamin enak.
5.
Makan Lebih Banyak Sayuran
Seperti
halnya buah-buahan, sayuran penting untuk kesehatan kita. Para ahli menyarankan
bahwa kita setidaknya harus mengkonsumsi 5-9 porsi buah-buahan / sayuran,
setiap harinya. Kabar buruknya adalah kebanyakan orang kurang menyenangi untuk
mengkonsumsi sayuran, dan ini tentu adalah hal yang tidak baik untuk kesehatan
kita.
6.
Kurangi Makanan Olahan dan Makanan dalam Kaleng
Makanan
olahan atau kalengan sebaiknya Anda hindari karena berbagai alasan seperti misalnya
: nilai gizi yang tidak sempurna, adanya pengawet yang ditambahkan yang dapat
berdampak buruk bagi kesehatan, jika dikonsumsi terus menerus dan dalam jangka
waktu panjang. Bahkan juga penambahan garam yang harus Anda pertimbangkan
sebelum mengkonsumsi makanan olahan atau kalengan terlalu sering.
7.
Berjalan dengan Bertelanjang Kaki
Ada banyak
manfaat yang terbukti positif dengan bertelanjang kaki berjalan mulai dari
dapat memperbaiki postur tubuh Anda lebih baik, mengurangi stres untuk kaki dan
sendi anda. Ini sungguh beralasan ilmiah karena berjalan dengan bertelanjang
kaki memberikan efek pijatan yang menciptakan rasa nyaman ke sekujur badan.
8.
Kenali Makanan Pemicu, Kendalikan Asupan Gula
dan Garam Anda
Mengkonsumsi gula
dan garam berlebihan dapat mengganggu kesehatan, meski demikian tetap
diperlukan konsumsi gula dan garam dalam kadar yang tepat.
9.
Makanlah dalam Porsi Kecil
Makanlah sedikit
tapi sering, ini akan membuat anda merasa lebih baik. Karena dengan demikian
tubuh anda akan dapat mencerna makanan dalam proses metabolisme dengan lebih
sempurna. Ini bukan berarti adalah pembenaran untuk kebiasaan ngemil tentunya.
10.
Berhenti Makan Ketika Anda Merasa Kenyang
Kebanyakan dari
kita seringkali memiliki kebiasaan makan yang tidak menentu kadang kita makan
terlalu banyak atau terlalu sedikit. Tak jarang situasi sosial juga mendukung
seperti misalnya ketika kita sedang ada di tengah pesta. Ingatlah bahwa Anda
bukan mesin penggiling yang bisa menghabiskan seluruh makanan yang
terhidangkan.
Nah itulah Tips
Pola Hidup Sehat Yang Harus Kamu Terapkan dalam kehidupan sehari-hari agar Anda
terbebas dari berbagai penyakit yang sangat membahayakan. Untuk membantu
kondisi tubuh tetap sehat alangkah baiknya di sertakan dengan rutin
mengkonsumsi Gamat Emas Kapsul, obat herbal yang terbuat dari Ekstrak Teripang
Emas.
Gamat
Emas Kapsul ini selain dapat menjaga kesehatan tubuh juga mampu menyembuhkan berbagai
penyakit kronis maupun non kronis. Untuk lebih lengkapnya Mengenai Gamat Emas
Kapsul Silahkan KLIK DISINI
Terimakasih
telah menyimak Tips Pola Hidup Yang Harus Kamu Terapkan, semoga artikel ini
dapat bermanfaat dan menjadi motivasi untuk anda melakukan hidup sehat.
Posted
by : Distributor Suplemen Herbal
No comments:
Post a Comment