Tips Pola Hidup Sehat Yang Harus Kamu Terapkan

Tips Pola Hidup Sehat Yang Harus Kamu Terapkan ,- kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya. Oleh karena itu untuk tetap sehat orang rela melakukan apa saja. Segala cara yang dilakukan baik yang bernilai medis maupun non medis, dari yang logis hingga yang bernuansa supernatural adalah beragam usaha yang dilakukan oleh banyak orang dari berbagai kalangan.

Tak jarang cara yang dilakukan menghabiskan banyak biaya dan bahkan juga tidak jarang menabrak aneka norma dan logika. Tetapi sebenarnya, menjaga diri untuk tetap sehat tidaklah sulit, bahkan juga kadangkala tidak memerlukan biaya sama sekali. Tetapi tentunya butuh ekstra kesabaran dan ketelatenan.

Berikut ini Tips Pola Hidup Sehat Yang Harus Kamu Terapkan dalam kehidupan sehari – hari :

1.       Perbanyak Konsumsi Air Putih

Tahukah anda bahwa sebagian besar dari kita sebenarnya seringkali kurang cukup minum air setiap hari ? Ini tentu hal yang tidak baik sebab seperti kita ketahui air sangat penting bagi tubuh kita. Ini karena kita kehilangan air setiap hari melalui urine, buang air besar, keringat dan pernapasan, sehingga kita perlu mengisi asupan air kita.

2.       Tidur dan Beristirahatlah yang Cukup

Tidur dan istirahat yang cukup adalah salah satu kunci dari kebiasaan hidup yang sehat. Ini sangat beralasan sebab tubuh membutuhkan istirahat untuk dapat beraktifitas kembali dengan maksimal. Tetapi bila anda tidak beristirahat dengan baik, Anda bisa mengkompensasi dengan makan lebih banyak, tetapi ini sangat tidak direkomendasikan oleh para ahli kesehatan. Cukup istirahat dan tidur juga mencegah penuaan dini.

3.       Berolahraga Teratur

Penelitian telah menunjukan bahwa berolahraga setiap hari membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan kita, termasuk peningkatan rentang hidup, menurunkan risiko penyakit, kepadatan tulang yang lebih tinggi dan penurunan berat badan. Jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga atau pergi ke pusat kebugaran, berjalan kaki atau aktifitas sehari-hari seperti memilih untuk naik tangga dan buka lift akan menjadi aktifitas pengganti olahraga yang mudah dan murah.

4.       Makan Lebih Banyak Buah

Makanlah lebih banyak buah dan kurangi vitamin sintetis. Ada banyak jenis buah yang dapat anda konsumsi yang selain menyehatkan juga rasanya dijamin enak.

5.       Makan Lebih Banyak Sayuran

Seperti halnya buah-buahan, sayuran penting untuk kesehatan kita. Para ahli menyarankan bahwa kita setidaknya harus mengkonsumsi 5-9 porsi buah-buahan / sayuran, setiap harinya. Kabar buruknya adalah kebanyakan orang kurang menyenangi untuk mengkonsumsi sayuran, dan ini tentu adalah hal yang tidak baik untuk kesehatan kita.

6.       Kurangi Makanan Olahan dan Makanan dalam Kaleng

Makanan olahan atau kalengan sebaiknya Anda hindari karena berbagai alasan seperti misalnya : nilai gizi yang tidak sempurna, adanya pengawet yang ditambahkan yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan, jika dikonsumsi terus menerus dan dalam jangka waktu panjang. Bahkan juga penambahan garam yang harus Anda pertimbangkan sebelum mengkonsumsi makanan olahan atau kalengan terlalu sering.

7.       Berjalan dengan Bertelanjang Kaki

Ada banyak manfaat yang terbukti positif dengan bertelanjang kaki berjalan mulai dari dapat memperbaiki postur tubuh Anda lebih baik, mengurangi stres untuk kaki dan sendi anda. Ini sungguh beralasan ilmiah karena berjalan dengan bertelanjang kaki memberikan efek pijatan yang menciptakan rasa nyaman ke sekujur badan.

8.       Kenali Makanan Pemicu, Kendalikan Asupan Gula dan Garam Anda

Mengkonsumsi gula dan garam berlebihan dapat mengganggu kesehatan, meski demikian tetap diperlukan konsumsi gula dan garam dalam kadar yang tepat.

9.       Makanlah dalam Porsi Kecil

Makanlah sedikit tapi sering, ini akan membuat anda merasa lebih baik. Karena dengan demikian tubuh anda akan dapat mencerna makanan dalam proses metabolisme dengan lebih sempurna. Ini bukan berarti adalah pembenaran untuk kebiasaan ngemil tentunya.

10.   Berhenti Makan Ketika Anda Merasa Kenyang

Kebanyakan dari kita seringkali memiliki kebiasaan makan yang tidak menentu kadang kita makan terlalu banyak atau terlalu sedikit. Tak jarang situasi sosial juga mendukung seperti misalnya ketika kita sedang ada di tengah pesta. Ingatlah bahwa Anda bukan mesin penggiling yang bisa menghabiskan seluruh makanan yang terhidangkan.

Nah itulah Tips Pola Hidup Sehat Yang Harus Kamu Terapkan dalam kehidupan sehari-hari agar Anda terbebas dari berbagai penyakit yang sangat membahayakan. Untuk membantu kondisi tubuh tetap sehat alangkah baiknya di sertakan dengan rutin mengkonsumsi Gamat Emas Kapsul, obat herbal yang terbuat dari Ekstrak Teripang Emas.

Gamat Emas Kapsul ini selain dapat menjaga kesehatan tubuh juga mampu menyembuhkan berbagai penyakit kronis maupun non kronis. Untuk lebih lengkapnya Mengenai Gamat Emas Kapsul Silahkan KLIK DISINI

Terimakasih telah menyimak Tips Pola Hidup Yang Harus Kamu Terapkan, semoga artikel ini dapat bermanfaat dan menjadi motivasi untuk anda melakukan hidup sehat.

Posted by : Distributor Suplemen Herbal