Menu Sarapan Sehat di Pagi Hari
Sebelum berangkat sekolah, kerja
ataupun aktivitas lainnya. Tentu kita dianjurkan untuk selalu sarapan setiap
pagi. Sebab, sarapan memiliki banyak manfaat bagi kita sebelum melakukan banyak
aktivitas. Berikut ini Menu Sarapan Sehat di Pagi Hari yang perlu kamu ketahui.
Salah satu manfaat sarapan pagi
adalah sebagai sumber energi. Layaknya mobil, Anda butuh juga “bahan bakar”
untuk mengembalikan energi setelah tidur malam yang panjang dan menyebabkan
perut menjadi kosong. Ini menjadi alasan mengapa sarapan sangat penting dalam
memulai hari anda.
Manfaat Yang Didapatkan Jika Sarapan Pagi Sehat
·
Membantu melindungi tubuh dari penyakit
·
Lebih fokus
·
Membantu menurunkan berat badan
·
Meningkatkan mood
·
Memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh
Ini karena sarapan bisa memenuhi
asupan glukosa yang diperlukan oleh otak kita untuk dapat melakukan banyak
kegiatan. Kalau tidak sarapan, biasanya otak kita akan menjadi sulit berpikir
dan susah berkonsentrasi.
Namun agar mendapatkan manfaat
baik dari sarapan, tidak semua makanan itu baik untuk dijadikan sarapan. Nah,
di bawah ini ada beberapa jenis makanan yang sehat untuk dijadikan sarapan
setiap paginya.
1. Sereal dan Susu
Makanan ini memang bukanlah
tradisi di negara kita, tapi kenyataannya sereal dan susu itu memang baik untuk
dikonsumsi. Sebab, dalam setiap 100 gram sereal, terdapat 350 kilo kalori yang
berguna bagi tubuh dan susu juga cukup bergizi.
Sereal dicampur dengan susu
menjadi paduan yang ringan dan enak sebagai sarapan sehat di pagi hari.
2. Telur
Di dalam sebutir telur, biasanya
terdapat kandungan vitamin A dan B, zat besi, kalium, kalsium, dan gizi lain
yang diperlukan tubuh. Untuk mendapatkan manfaat yang baik dari telur, makanlah
telur yang direbus sebagai sarapan.
3. Roti Gandum
Tahukah Anda jika mengkonsumsi
roti gandum di pagi hari, bisa membuat perut kenyang lebih lama. Untuk menikmatinya,
kita bisa mengoleskan roti gandum dengan selai kacang atau susu rendah lemak.
4. Buah
Di pagi hari saat perut masih
kosong, kita juga bisa sarapan buah. Makan buah saat perut kosong dapat
membantu penyerapan nutrisi yang terdapat dalam buah. Untuk menikmati sarapan
ini, kita bisa mengonsumsi buah potong atau dijadikan jus.
Nah, itulah makanan sehat yang
dapat anda konsumsi di pagi hari. Anda bisa membantu kesetabilan tubuh dengan
mengonsumsi Gamat Emas Kapsul yang terbuat dari 100% Teripang Emas dan anda
hanya bisa mendapatkannya disini selaku distributor Herbal terbesar dan
terpercaya.
Untuk Informasi Lebih Lengkap KLIKDISINI
Terimakasih telah menyimak ulasan
mengenai Menu Sarapan Sehat di Pagi Hari yang pada kesempatan kali ini dapat
saya ulas.
Posted by :